Muito se fala sobre a hipertrofia nas redes sociais e a ideia que passa para as pessoas que não entendem do assunto é que é algo que acontece somente nos corpos de atletas de fisiculturismo. No entanto, será que isso é verdade?

Chamamos de hipertrofia muscular quando os nossos músculos aumentam de tamanho e volume por conta de uma sobrecarga. E, o que poucos sabem é que ela é acessível tanto para atletas quanto para pessoas comuns.

Sendo assim, para entender melhor sobre a hipertrofia e o alcance de bons resultados, preparei um conteúdo completo para você! Acompanhe e aproveite para tirar todas as suas dúvidas!

(H2)O que é a hipertrofia?

A hipertrofia nada mais é do que uma resposta fisiológica dada pelo nosso corpo quando exigimos dele. Por exemplo, quando você pratica exercícios físicos de alta intensidade, ocorre o aumento da secção transversa das fibras musculares.

Neste caso, o exercício físico é o responsável por causar microlesões na fibra muscular, o que conhecemos como fase degenerativa. Logo em seguida, acontece o reparo aos danos musculares, que resulta no crescimento muscular.

Deste modo, as pessoas podem alcançar a hipertrofia muscular e os seus demais objetivos de diferentes formas, desde que possuam o acompanhamento de um profissional especialista.

Além da prática de atividades físicas, outros fatores como descanso e alimentação também são essenciais para quem está em busca de aumentar a massa muscular. Por isso, é preciso ter muita disciplina e dedicação para obter bons resultados.

(H3)Como alcançar a hipertrofia muscular?

Como foi possível perceber, a hipertrofia muscular se apresenta como o crescimento dos músculos, que acontece devido ao aumento de esforço e carga na prática de atividades físicas.

Neste momento, é importante entender que o crescimento dos músculos não é um processo permanente. Ou seja, caso eles parem de receber estímulos, eles podem voltar ao estado natural.

Sendo assim, que tal entendermos quais são os principais pilares que acompanham hipertrofia? Descubra comigo a seguir os fatores mais importantes no crescimento muscular:

• Treino;
• Descanso;
• Alimentação;
• Hidratação.

Não deixe de contar com o apoio de um profissional especialista para alcançar os seus objetivos. Neste caso, você pode ter o meu auxílio para alcançar um estilo de vida mais saudável.